BONS PLANS

Maintenez votre forme
grâce à nos ateliers
physiques et sportifs

Chaque semaine, la Mutuelle Complémentaire met en place des ateliers physiques et sportifs afin de vous aider à vous sentir en meilleure forme. Retrouvez-les en détails ci-dessous :


Activité physique

Atelier Gym d’Entretien

Gymnastique adaptée aux possibilités de tous et toutes. Elle permet d’entretenir ses muscles, sa respiration, et aussi de diminuer les risques d’ostéoporose, d’arthrites, de maladies du cœur et des vaisseaux.

Certaines séances ont lieu avec l’utilisation de matériels tels que : bracelets lestés, élastibands, ballons, tresses… 

La séance commence par un échauffement musculaire, suivi d’un travail de souplesse de renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, quadriceps…) et se termine par des étirements et un retour au calme.

Tenue recommandée : caleçon, tee-shirt, chaussons de gymnastique.

Certificat médical

Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription.

Informations pratiques
Quand ?

Tous les mardis de 13 h 45  à 14 h 45. Pas de cours pendant les vacances scolaires.
Se présenter à 13 h 30.

Lieu ?

Gymnase de la Cour des Lions, 9 rue Alphonse Baudin, Paris 11e.
Métro Richard Lenoir.

Tarif ?

78 € par an à régler à la MCAS (licence comprise).

Cours d’Aqua Forme

Vous voulez concilier remise en forme et convivialité, inscrivez-vous à un cours d’aquaforme. Les exercices sont étudiés pour cibler des zones précises du corps afin de le sculpter. Dans l’eau, l’absence de pesanteur permet de travailler en souplesse, sans risquer de se blesser.

Il existe également des cours adaptés pour les futures mamans..

Certificat médical

Certificat médical obligatoire au moment de l’inscription.

Informations pratiques
Tarifs
  • Aqua forme : 155 € par an (assurance comprise). Inscription à la MCAS (01 42 76 12 59)
  • Prénatal et post-natal : 100 € pour 10 séances. Inscription à la MCAS (01 42 76 12 59)
    Facilités de paiement possibles ; nous consulter.

Pour plus d’informations sur la PAMA, qui dispense les cours

Jour et horaires réservés aux adhérent-e-s de la mutuelle :

Bassin école VITRUVE (62 rue Vitruve, Paris 20e, M° Porte de Bagnolet)
  • Aqua forme le mercredi de 13h00 à 14h00
  • Autres créneaux et activités de la PAMA ouverts aux adhérents
Bassin école VITRUVE (62 rue Vitruve, Paris 20e, M° Porte de Bagnolet)
  • Pré-natal le mercredi de 12h à 13h
Bassin école Jean Dame (17 rue Léopold Bellan, Paris 2e, RER Les Halles)
  • Pré-natal le mercredi à 17h30
  • Pré-natal le mercredi à 18h30
  • Post-natal et Aquaforme le mercredi à 19h30
Piscine St Germain des Prés (12 rue Lobineau, Paris 6e, M° Mabillon, St Germain des Prés)
  • Aqua tonic le lundi de 19h30 à 20h30
  • Pré-natal le lundi à 18h30
Bassin école Cler (6 rue Cler, Paris 7e, M° Ecole Militaire, La Tour Maubourg)
  • Pré-natal le jeudi à 19h15
  • Aqua forme le jeudi à 18h30Bassin Saint-Merri (16 rue du Renard Paris 2e, M° Hotel de Ville / Rambuteau)
  • Pré-natal le jeudi à 20h15
  • Aqua forme le mercredi à 18h30

*En fonction des places disponibles. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

 Vous pourrez bientôt vous connecter sur notre site de réservation MCEnsemble !
En attendant, nos équipes vous répondent :

mcas@mutcomplementaire.fr
01 42 76 12 59
52, rue de Sévigné, 75003 Paris

Les autres avantages adhérents