Nos astuces santé pour lutter contre le stress
Le stress est présent dans toutes les strates de notre quotidien, professionnel, familial et social.
Publié le 15 septembre 2023
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Comment l’anticiper et l’évacuer ?
- Faire des exercices de respiration lente et profonde, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
- Consommer des aliments riches en magnésium ou en vitamines, tels que du chocolat noir, des céréales complètes ou de l’avocat.
- Faire une petite promenade en extérieur, afin de renouveler son air et s’oxygéner le cerveau.
- Utiliser les huiles essentielles en suivant les recommandations d’un professionnel (lavande, orange douce ou petit grain bigarade).
Si ce stress dit « aigu » devient chronique, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant.
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