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Une méthode de relaxation
Qu’est-ce que c’est ?
Le terme « sophrologie » est inspiré du grec et signifie l’étude de l’harmonie de la conscience.
La sophrologie est une méthode psycho-sensorielle et psycho-corporelle favorisant ainsi la mise en place d’un équilibre entre le corps et l’esprit.
Quel est le procédé ?
C’est dans la bienveillance, la délicatesse et la positivité que les séances sont menées. Le sophrologue utilise différentes formes de méditation nécessaires pour le recentrage corporel, en passant par de la relaxation profonde et les techniques de respiration. Cela permet à la personne de se positionner dans un état entre la veille et le sommeil.
Par l’oral, le ou la sophrologue propose de s’évader par l’intermédiaire de visualisations guidées, induisant un effet de détente et permettant la mise en veille des pensées réflexives présentes dans la conscience quotidienne.
Quels sont les bienfaits ?
La sophrologie permet de prendre en conscience le corps et l’esprit. Son action peut avoir un effet positif sur :
- Les troubles fonctionnels (acouphènes)
- Les troubles psychologiques (anxiété, stress…)
- Les traitements lourds, en complément d’accompagnement de traitements préexistants (cancérologie, maladies chroniques…)
- La préparation mentale, pour des événements sportifs, en cas de nécessité de concentration…
- L’enfance, pour accompagner la gestion du développement, du surplus émotionnel…
La sophrologie, par l’ensemble de ces actions, permet l’émergence de nouveaux champs des possibles.
Tout les mois, la Mutuelle Complémentaire propose des ateliers de sophrologie offerts, à ses adhérents.
Sources bibliographiques
Créée par et pour les agents publics
- Au service des agents publics depuis 75 ans
- Pas d’actionnaire, gouvernée par des agents
- Un tarif selon le salaire de l’adhérent
- Acteur de l’économie sociale et solidaire